מאָוטאַוויישאַן צו אַ בעסער און מער געזונט לעבן (מיר אַנטוויקלען די ווייַבלעך מאַרק)

שאַפּעוועאַר פּראָווידעס ינסטאַנט מידסעקשאַן סלימינג

האָבן איר אלץ סאַקט אין דיין מאָגן און האט צו האַלטן עס אין? נו, שאַפּעוועאַר קענען צושטעלן די רעגע סלימינג קוק אָן כאַסאַל אין דיין מאָגן. די סיבה איז אַז די שאַפּעוועאַר איז בייסיקלי מימיק די ווירקונג פון סאַקינג דורך פלאַטנינג דיין טאַמי, אַבדאָמינאַל און ליבע כאַנדאַלז, מינוס די קעסיידערדיק דרוק פון געדענקען צו בלייבן סאַקט אין.

1(1)

פּערמאַנענט לאַנג-טערמין ריסייפּינג צילן
איר קען האָבן דיין לאַנג טערמין גאָולז, אַזאַ ווי צו באַקומען אַ זיכער וואָג אָדער קוק שאַפּעוועאַר, איר קענען צושטעלן רעגע סלימינג רעזולטאַטן.

עטלעכע שאַפּעוועאַר פּראָווידעס גרויס אַלע-טאָג טרייסט מיט מיטל שטיצן און אנדערע צושטעלן זייער פעסט שטיצן און זענען גרויס פֿאַר עטלעכע שעה צו טראָגן פֿאַר ספּעציעל מאל ווי וועדינגז, פּאַרטיעס, גרויס events, עטק ...

ווי זיי קענען העלפֿן איר פּאַסיק גאַנץ גרינג אין קיין ענג פּאַסן אָדער פלאָוינג דרעסיז אָדער סקערץ. ניט קיין ענין וואָס דיין גוף טיפּ שאַפּעוועאַר קען העלפן מיט אַ פיל מער דיפיינד טאַליע.

4(1)

שאַפּעוועאַר פּראָווידעס מער בטחון
ינקרעאַסעד בטחון איז מיסטאָמע איינער פון די הויפּט און מערסט וויכטיק בענעפיץ אַז שאַפּעוועאַר גיט. האָבן איר אלץ געהערט וועגן די באדינגונגען פון קאַנסומער בטחון? עקאָנאָמיש בטחון, זעלבסט בטחון? עס איז אַ סיבה וואָס צוטרוי איז געמאסטן. צום ביישפּיל, אויב קאַנסומער בטחון איז אַראָפּ, מענטשן פאַרברענגען צו שפּאָרן מער און פאַרברענגען ווייניקער

אויב אונדזער זעלבסט-בטחון איז נידעריקער, מיר טענד צו בלייבן אין מער, גיין ווייניקער, און עס ענדס ווירקן אונדזער געזעלשאַפטלעך לעבן. דאָס קען פירן צו ווייניקער גשמיות טעטיקייט, עסן מער, נישט גיין אויס און קען פירן צו דעפּרעסיע.

עפּעס ווי פּשוט ווי צו שטעלן שאַפּעוועאַר קענען בוסט דיין זיך-בטחון און געבן איר דעם ברעג איר דאַרפֿן צו פילן דיין בעסטער. ווען איר פילן בעסער וועגן זיך, עס פירט צו אַ בינטל פון ביסל אַקשאַנז אַז ענדיקן איר פילן אפילו בעסער. איר פילן כאַפּיער, איר אָנהייבן עסן בעסער, געניטונג מער, גיין אויס מער און שטראַלן positive ענערגיע וואָס איז זייער אַטראַקטינג.

3(2)

בעסער האַלטנ זיך
געוואקסן האַלטנ זיך איז עפּעס פון אַ מער אומגעריכט נוץ פון טראָגן פורעמוועאַר. אונדזער קאַסטאַמערז אַדאָר דעם נוץ און זענען גאָר סאַפּרייזד מיט דעם ופדעקונג. דאָס איז ספּעציעל אמת ווען עס קומט צו טראָגן אַ טאַליע טריינער. די טאַליע מאַכן זיך און די קאַמפּרעשאַן וואָס עס גיט, מאכט עס וווּ דיין צוריק צו בלייבט פיל סטרייטער.

דאָס העלפּס איר קיין ענין צי איר זיצן, שטייענדיק אָדער גיין פֿאַר עקסטענדעד פּיריאַדז פון צייט. דאָס איז פּרעכטיק אויב איר האָט אַ אַרבעט וואָס דאַרף איר זיצן ביי אַ שרייַבטיש אַלע טאָג ווייַל רובֿ וואָמען טענד צו סלאָוטש וואָס קענען פירן צו צוריק פּראָבלעמס

די געוואקסן האַלטנ זיך איז גרויס פֿאַר דיין צוריק און קענען פאַרמיידן קיין צוקונפֿט פּראָבלעמס. די אנדערע נוץ געוואקסן האַלטנ זיך צושטעלן איז מער אַ נאַנווערבאַל קאָמוניקאַציע. סימפּלי שטעלן, נאָר גיין סטרייטער איר געבן אַ מער זיכער קוק און דאָס קען שיקן שטאַרק נאַנווערבאַל אַרטיקלען צו אַלעמען אַרייַנגערעכנט זיך. נאָר דורך שטייענדיק אַ ביסל העכער ווי נאָרמאַל.5(2)

 

שאַפּערס קענען העלפן מיט מענסטרואַל קראַמפּס
עס איז פּראָווען אַז שאַפּעוואַרע העלפּס צו גרינגער מאַכן די ווייטיק פון מענסטרואַל קראַמפּס. ניט צו האָבן צו זאָרג וועגן יקספּיריאַנסינג ווייטיק בשעת איר אַרבעט אָדער בשעת איר גיין, דאָס איז אַ ריזיק רעליעף.

ווען ווערינג שאַפּעוועאַר, טאַליע טריינערז אָדער קאָרסעץ, די פראַמינג לייגט דרוק אויף די מידסעקטיאָן אַרייַנגערעכנט די פּעריטאָנעאַל אָרגאַנס וואָס העלפֿן מיט יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז. דער דרוק פון דעם מאַסיוולי ריליווז ווייטיק אין די מידסעקשאַן געגנט.

1(1)

מאָוטאַוויישאַן צו אַ בעסער און מער געזונט לעבן
זאל ס פּנים עס אַ מאַסיוו כערדאַל צו פאַרלירן וואָג, עקסערסייזיז און גיין צו די ספּאָרטזאַל איז ערשטער גיינינג די מאָוטאַוויישאַן צו אָנהייבן. אפילו נאָך דעם אָנהייב מיר פּנים די אַרויסרופן צו האַלטן דעם מאָמענטום און בלייבן קאָנסיסטענט.

דאָס איז ספּעציעל אמת אויב איר האָט אַ אַרבעט, קידס אָדער זענען אין אַ שייכות. ווי טאָן איר מאָטיווירן זיך צו געפֿינען די צייט צו באַקומען דעם גוף איר ווילט ווען איר זענט מיד, צייט-דיפּרייווד, גאָר פאַרנומען און האָבן אנדערע טינגז?

עס איז שווער צו אָנהייבן מאכן אַ ענדערונג, ספּעציעל אַ הויפּט ווי דיעטע און געניטונג. אָבער די נסיעה צו טויזנט טרעפ הייבט זיך אָן מיט טרעפּל איין. און דאָס איז וואָס ווערינג שאַפּעוועאַר קען מאַכן אַ ריזיק חילוק. פילע מענטשן האָבן די זעלבע טעסטאַמאָוניאַלז אַז ווען זיי האָבן סטאַרטעד קיין ענדערונגען אין לייפסטייל ביז זיי האָבן געזען וואָס פורעמפּעאַר פֿאַר זיי, און אַמאָל זיי געזען ווי זיי געקוקט ווי, די קאַמפּלאַמענץ וואָס זיי גאַט און קען וויזשוואַלי וויאַזוי זייער ללבער קען קוקן ווי, דאָס האָט זיי געגעבן די מאָוטאַוויישאַן צו אָנהייבן.

זיי סטאַרטעד וואַקינג פריער צו גיין צו די ספּאָרטזאַל איידער אַרבעט, און געפונען די ענערגיע צו גיין נאָך אַרבעט. עטלעכע גאַט אין שטוב ווערקאַוט מגילה און ינקאָרפּערייטיד אַז אין זייער לעבן. זיי אנגעהויבן צו מאַכן מילז אין שטייַגן און טוישן דיייץ. זיי אנגעהויבן צו מאַכן די צייט פֿאַר זיך ווי אַ פּלאַץ פון פרויען פאַרגעסן צו געפֿינען צייט פֿאַר זיך ווי זייער פאַרנומען טינגז פֿאַר אנדערע.

אָבער דאָס אַלע סטאַרץ מיט עפּעס קליין און אַז קליין ביסל זאַך פירט צו אנדערע ענדערונגען אין דיין לעבן, און דערנאָך איר אַנטדעקן אַז אַ געזונט לייפסטייל איז נאָר אַ טייל פון דיין לעבן און עס ווערט אַ רוטין.305e200d

 


פּאָסטן צייט: אפריל 20-2020